arkadaşlar bu işte uzun yıllar bulunan biri olarak naçizane birşeyler söylemek isterim öncelikle en önemli şey motivasyon, nasıl bir günde kilo alınmadıysa bir günde de kas ve vücut yapılmıyor. ayrıca fit olmak için kadın erkek fark etmeksizin vücut ağırılığı hareketlerini sıkı tekrarlarla yapmak gerekiyor elbette çok güzel yöntemler var ama interval hareket gibi güç arttıran hareketler hem daha kısa sürede hem de daha etkili sonuçlar verir. tabii bu tip hareketlerde özellikle kalp ve benzeri hastalıkların olmaması gerekir çünkü bir anda kalp atışı hızlanmakta ve yağ yakımı başlamaktadır. son 6 aydır interval training ile daha önceden edinemediğim gücü hissediyorum
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?