ben uykusuzluk sorunumu büyük ölçüde şöyle çözdüm:
-akşam 8'den sonra kahve içmeyi bırakın
-yatmaya yakın bir şeyler atıştırmayın
-güzel, kaliteli bir yatağınız olsun
-geç saate kadar kafa yoran işler yapmayın
-yatmadan önce meditasyon yapın
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?