Squat-lunge-hip thrust gibi bacak ve kalça egzersizleri de bu kasları güçlendirir ayrıca.
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?