etrafımda uygulayan 5-6 tane arkadaşım kısa zamanda çok kilo verdi.
özeti şu ;
akşam 7 ile sabah 11 arasında bir şey yemeyip geç kahvaltı yapmalısınız. gün içerisinde ekmek ve tatlı hariç, istediğiniz kadar yemek yiyebilirsiniz. akşam 7'den sonra tek bir lokma yemek yok..
neden bekliyorsun?
bu sözlük, duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın bir platform, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağıdır.
katkıda bulunmak istemez misin?