güneşlenme taktikleri

ilk gün maksimum 1 saat + güneş kremi
ikinci gün maksimum 2 saat + güneş kremi
üçüncü gün maksimum 3 saat + güneş kremi
dördüncü günden sonra güneş kremsiz sınırsız güneşlenebilirsiniz.

yukarıdaki kurallara uymassanız güneş yanıkları, soyulma, kaşıntı ve kızarıklık yaşarısnız.

(bkz: havuç yağı)

Beyaz pembe tenliler en fazla 5dk direkt güneş altında kalabilirler
Açık buğday hafif sarı tenliler 10 dk.
Buğday tenliler ve daha esmerler 20 dk
Sonrasında hepsi 30 spf krem sürüp gölgeye kaçarsa cilt kanseri riski azalır.

daha çok beyaz tenli insanların araştırdığı taktiklerdir. cilt tonuna göre sürülen güneş kreminin ardından, chill bir playlist eşliğinde otuzar dakika ön ve arka vücudu güneşin altında bırakılması tavsiye edilir.

ten renginize göre aldığınız güneş kremlerinin spf değerlerine bakmak ve kullanmak lazım..

Beyaz pembe tenli biriyseniz üzgünüm ama bronzlaşmayı aklınızdan çıkarın. En azından o fotoğraflarda görüp beğendiniz kadar bronz olmayı. Kendimden yola çıkarak anlatıyorum. Nedendir bilinmez, tatilde olmasanız dahi normal bir günde bile birkaç saat güneş kremi olmadan gezerseniz fırından çıkmış gibi kıpkırmızı olabilirsiniz. Biraz daha şanslıysanız pembeleşirsiniz. O yüzden iyi bir vücut ve yüz güneş koruyucunuz olmadan asla bu eyleme kalkışmayın. Hem de lütfen sağlığınız için mümkünse akşam 2-6 arası güneşlenin. Ve eğer oldu ki yandınız, kıpkırmızı oldunuz. Sakın ha yoğurt falan süreyim demeyin. Bepanthol losyon bu durumlar için harika. Bir de sürmeden önce buzdolabına koyarsanız sizi çok rahatlatır. Bronzlaşmayı başarabilen oldukça beyaz pembe tenliler varsa haber etsin, varsa bir sırrı bilmek isterim.

Bir beyaz pembe tenli olarak verebileceğim taktikdir. Acı çekmemek, soyulmamak ve brozlaşmak için dermalogica güneş kremi alıyorsunuz. Sabah 8 - 10, öğleden sonra 16 - 18 saatlerinde guneşleniyorsunuz. Duş alıp Hindistan cevizi yağı ile aloe verayı karıştırarak vücudunuza sürüyorsunuz. Bronzlaşması nispeten Uzun süren ancak ten soyulmadığı için etkisi kalıcı olan bir yöntem.

çırılçıplak güneşlenmek en iyi taktiktir.